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Cómo superar la cuesta de septiembre en bicicleta después del VERANO – Spicles bikes

Termina el #verano y eso significa que hay que volver a la rutina. La rutina tanto laboral, personal y como no deportiva.

Aunque, si amas el ciclismo como lo amamos en Spicles bikes, esto no será un problema para ti. Lo que realmente te asusta es el reencuentro con tu bicicleta de montaña o con tu bicicleta de carretera, si eres de los que la ha dejado aparcada en vacaciones. Sigue leyendo Cómo superar la cuesta de septiembre en bicicleta después del VERANO – Spicles bikes

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Entrenamiento en altura, la estrategia para mejorar el rendimiento que cada día gana más adeptos

Desde Spicles estamos seguros de que todos habéis oído hablar alguna vez del entrenamiento en altura. Esta práctica, pretende aprovechar la baja concentración de oxígeno en alta montaña y la capacidad de adaptación de nuestro cuerpo para obtener un mayor rendimiento. El entrenamiento en altura cada vez cuenta con más adeptos tanto en el circuito profesional como en el amateur. De hecho en estos días el equipo granadino Bike 55 Semar Elite aprovecha la cercanía de las cumbres de Sierra Nevada para ponerse a punto de cara a la nueva temporada. Sigue leyendo Entrenamiento en altura, la estrategia para mejorar el rendimiento que cada día gana más adeptos

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5 posibles causas de porque te duelen las rodillas al pedalear

¿Te duelen las rodillas al pedalear?

Aunque el ciclismo es uno de los deportes más duros que existen en cuanto al nivel de esfuerzo que demanda, no es menos cierto que el deporte de la bici es uno de los deportes menos lesivos. En el ciclismo los movimientos se ejecutan de manera continuada y no existen “impactos” como si ocurre por ejemplo con la zancada en el running, donde nuestras articulaciones del tren inferior tienen, en cada zancada, que soportar la caída de todo el peso de nuestro cuerpo. Sigue leyendo 5 posibles causas de porque te duelen las rodillas al pedalear

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Consejos que te ayudarán a perder grasa abdominal

¿Cómo perder grasa abdominal?

En Spicles Bike somos fabricantes de bicicletas, y también sabemos que el objetivo de muchas de las personas que comienzan a montar en bicicleta es el de perder peso, y más concretamente perder grasa. En los hombres, por pura genética, la grasa tiende a acumularse principalmente en la zona del abdomen, los temidos michelines.
Aclaremos que los milagros no existen, y la única forma para perder peso y grasa es quemar más calorías de las que consumimos. No obstante estos consejos Spicles Bike pueden ayudarte sobre todo a combatir la grasa que se acumula en nuestro abdomen. Sigue leyendo Consejos que te ayudarán a perder grasa abdominal

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Conoce y evita los ángulos muertos de un camión y circula seguro con tu bicicleta

Circula seguro con tu bicicleta. Conoce los ángulos muertos de un camión.

De todos es sabido que el ciclista es el eslabón más débil en la cadena de la seguridad vial. La falta de concienciación por parte de muchos conductores, su fragilidad y el escaso margen de maniobra al carecer de un motor potente que le permita salir airoso de las situaciones más complicadas hacen que con cierta frecuencia tengamos que lamentar accidentes con víctimas mortales. Sigue leyendo Conoce y evita los ángulos muertos de un camión y circula seguro con tu bicicleta

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¿Puede el Yoga y la Meditación mejorar tu rendimiento en bicicleta?

Mejora tu rendimiento con el yoga y la meditación

¿Qué puedes hacer para aumentar tu ventaja competitiva sobre el resto de ciclistas que entrenan de manera similar a la tuya? La respuesta se encuentra en entrenar tu cerebro.
Cuando planificas una nueva temporada, estableces tus objetivos principales y secundarios para el año. Tienes la motivación suficiente para entrenar incluso más que la temporada anterior y estás utilizando todos los recursos que tienes a tu alcance: un medidor de potencia, un entrenador, una prueba de esfuerzo, trabajo de fuerza en el gimnasio. Todo esto está genial, pero posiblemente sea exactamente lo que están haciendo otros ciclistas de tu perfil.

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