Si sales en bici este VERANO ten en cuenta estos Consejos básicos para protegerse del sol cuando montamos en bici.
:: Gafas de sol. Muy importante proteger la vista de las exposiciones prolongadas al sol y cuando salimos en bicicleta es inevitable. Tanto en Verano como en Invierno.
:: Proteción Solar. No podemos olvidarnos de la piel. Una exposición prolongada sin protección puede traernos graves problemas. El más grave el cáncer de piel.
:: La ropa ciclista. Cuando practicamos de ciclismo y no queremos llevarnos algún susto con nuestra salud es más que recomendable usar ropa con tejidos que tengan protección uvi. La protección UVI está relacionada con la capacidad de filtrar los rayos nocivos del sol.
:: Y como no… montar una Spicles bikes
| Protección solar del ciclismo en altura. Índice de protección solar en función del tipo de piel e intensidad de la radiación solar. |
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| Nivel de Radiación UVI | Piel oscura | Piel Clara | ||
| Exposición máxima sin protección |
Indice protección aconsejado |
Exposición máxima sin protección |
Indice protección aconsejado |
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| Extremo (verano), +11 | 25 minutos | 50+ | 15 minutos | 50+ |
| Muy alto (verano), entre 8-10 | 30 minutos | 30+ | 20 minutos | 50+ |
| Alto, entre 6-7 | 35 minutos | 25 | 25 minutos | 30 |
| Moderado, entre 3 y 5 | 60 minutos | 15 | 40 minutos | 25 |
| Bajo entre, 0 y 2 | 110 minutos | 8 | 80 minutos | 15 |
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